수면교육 3탄 뒤집기지옥 탈출 (뒤집기시작한 아기 수면교육)

안녕하세요~

오늘은 뒤집기시작한 아이들의 수면방법에 대해 알아보겠습니다.

 

저희 첫째는 뒤집기 시작하면서 잘때 계속 뒤집어서 다시 되집어주느라 저도 잠을 못잤었는데요...ㅠㅠ(뒤집기 지옥..)

둘째는 뒤집기 시작하고도 너무 편하게 잘 자고 덕분에 저도 잘자고 있는데요

 

엄마아빠라면 한번쯤은 지나가는 뒤집기지옥! 어떻게 하는게 현명할까요?

 

뒤집기시작한 아이들 특성:4개월~6개월

 

아기가 뒤집기를 시작하면 이는 중요한 발달 단계이지만, 수면교육에 새로운 과제가 될 수 있습니다.

한 자세로만 자던 아기가 뒤집으면서 놀라 깨거나, 다시 잠드는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

뒤집기는 대개 생후 4~6개월 사이에 나타나는 운동 능력입니다.

아기가 이 새로운 기술을 익히는 모습을 보는 것은 재밌는 일이지만, 동시에 수면 패턴을 방해할 수도 있습니다.

아기가 의도치 않게 배를 아래로 뒤집어 눕게 되어 다시 돌아오지 못하거나, 자는 중에 뒤집기를 하며 깨어날 수 있습니다.

이 시기를 인내심 있게 받아들이고 아기에게 맞게 수면 루틴을 조정하는 것이 중요합니다.

 

뒤집기를 시작한 아기를 위한 수면 훈련

 

1. 안전한 수면 환경 우선시하기

이 시기에 수면 훈련을 할 때는 안전이 가장 중요합니다

아기가 스스로 뒤집을 수 있게 되면 업드려 자더라도 그대로 두어도 괜찮습니다

★침대 안에 느슨한 침구, 베개, 장난감 등 질식 위험이 있는 물건을 치워주세요.★

스와들업이나 좁쌀이불은 이제 안녕~아이가 자유롭게 움직이면서 잘 수 있게 해주세요

 

2. 낮 동안 충분한 엎드리기 시간 제공

엎드리기 시간은 아기가 양 방향으로 뒤집을 때 필요한 근육을 강화하고, 수면 중 뒤집힌 상태에서 느끼는 좌절감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

하루에 여러 번 짧은 엎드리기 시간을 가질 수 있도록 하세요. 

★질리도록 터미타임 하기!!!★

 

3. 밤중 깨움에 인내심 가지기

뒤집기 연습은 일시적으로 수면 훈련을 방해할 수 있습니다. 

아기가 자다가 뒤집어서 낑낑대더라도 그대로 두세요. 이불이나 베개,인형,쿠션등 위험한 물건이 없다면 그대로 다시 잠들어도 괜찮습니다.

이때 갑자기 안아서 달래거나 다시 되집어준다고 안아주지 마세요~ 잠을 다깨우는 행동으로 다시 잠들기 어려워 집니다.

 

4. 뒤집기 친화적인 수면 공간 만들기

아기용 안전한 단단한 매트리스를 사용

움직임이 자유로우면서도 따뜻함을 유지해주는 수면쪼끼를 입혀주세요 (이불X)

 

5. 일관된 루틴 유지하기

일관된 취침 루틴이 무엇보다 중요합니다. 따뜻한 목욕, 책 읽기, 자장가 부르기와 같은 진정되는 활동을 포함해 잠들 시간임을 알려주세요. 

이런 익숙한 과정은 아기가 뒤집기 발달 단계에서도 더 쉽게 적응할 수 있도록 도와줍니다.

뒤집기 단계를 거치며 수면 훈련을 진행하는 것은 도전적인 일이지만, 아기의 성장과 독립성을 지원

할 수 있는 훌륭한 기회이기도 합니다. 

 

안

전한 환경, 인내심, 일관된 루틴을 통해 아기가 충분히 잘 수 있도록 돕고, 부모님 역시 편안한 밤을 보낼 수 있기를 바랍니다. 

행복한 육아 되세요!